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[db:作者]   发表于 2020-5-10 17:02:49 |栏目:
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                    资料来源:吴欣怡
                  
                             
               

               
               
               
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                    面对问题,能让自己强大,解决问题,大过原本的自己  前阵子是全国精障病友运动会,我很幸运有机会透过相机捕捉一系列病友们运动的模样及展出摄影作品,直到现在,依然会为那些专注的神情和吶喊而感动,那是平时身边少数充满人性温暖和力量的时刻,我们每天被笼罩在幽暗迷濛的空气中,真的很需要这样的光芒,彷彿看见希望。
  
  其中一张照片是位病友奋力向前跃起的瞬间,在此决定性一刻之前,他必须先通过3个月辛苦难耐的体能特训、抵抗压力诱惑精神疾病复发的可能,过程的挣扎痛苦可想一般,但他面对问题,没有生气埋怨,不断冲撞瓶颈,最终获得全国跳远第二名。即使事隔多月,他依然能记得『2.13』公尺,因为这数字不只是跳了多远的距离,也是超越自己的距离,这些病友们藉由运动摆脱痛苦,解决了自己的问题。我们当然也能用任何方法,解决自己的问题。
  你有问题吗?  很久很久以前,有位4岁的孩子与同伴一起在树下玩耍时发现马蜂窝,孩子问谁知道蜂窝里长怎样,大家摇头,他再问问大家把蜂窝捅开如何,大家闻之丧胆,于是他自己拿根长树枝将蜂窝给捅下来,虽然被叮得满头包,还是要睁开眼去看到蜂窝里的样子,也许读过伟人传记的都知道,这白目的孩子就是爱迪生。
  好奇心关乎于孩子问的每一句『为什么?』,每一个『为什么』与接下来的行为尝试都可以成为大脑迴路的痕迹,探索的慾望能够强化大脑前额叶皮质与前扣带迴皮质(Anterior Cingulate Cortex)间的连结,丰富讯息处理的资源,激发创意。而创意就来自于你有问题。
  5个拆解小步骤,解决你和孩子的问题  英国创意大师戴夫.卓特,在《你的点子需要牙籤》一书中提到一则故事,数以千计的北极小海豹正遭到猎人以棍棒击碎头骨、扒掉毛皮,只因为这些柔暖皮毛看起来好像能衬托时尚和美丽,由于猎人蛮横粗暴又数量过多,防不慎防,动保人士经过许多挫败,于是发现问题重点不在于阻止猎人,而是要防止小海豹被猎杀,于是他们开始在可爱又毛茸茸的小海豹身上喷漆,让毛皮无法再卖钱,只要消除小海豹被杀的原因,问题就解决了。
  『追溯问题的根源,往往是创意的起点,拆解问题,等于解决问题』。你会需要先停止被焦虑不安或愤怒追逐,停下来观察,看看发生了什么事,才知道自己正在面对的是什么。
  你会需要拆解问题、解决问题的5个小步骤:
  一、停一停!发生什么事?    注意周遭环境动态、察言观色:有哪些人事时地物、观察自己和他人说了什么话、身体反应和行为表现。
  二、动动脑!有哪些方法?    脑力激荡你和孩子的创意,好不好用都无妨,先想先写。
  三、选一选,哪个方法最好?   做好优缺点分析,评估方法对自己和他人可能有哪些好/坏结果,仔细慎选。
  四、做一做,方法好用吗?  不好用吗?!换下一个上场!
  五、瞧一瞧,行得通吗?  行不通吗?!重新5步骤拆解问题!
  在临床上发现,逃避问题有用,但不好用,虽然解决问题,也会遇到方法不好用的时候,但你可以不只有一个方法。根据专家学者研究,多学习,多尝试,当成功解决问题时,大脑的多巴胺会大量释放,强化该学习历程的神经迴路,重塑大脑,这种良性循环,能让大脑更聪明。
  那么,你有问题吗?  因为现在社会真的有很多问题,孩子跟爸妈们也有很多问题,大家发现问题,正视问题,大脑才有问题可以解决,我们,才能解决掉问题!
  延伸阅读>>
给愿的一些废话:「请忘记,作品里有问题的地方,但请记得,社会里有问题的地方」
                     
                    
       
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                                        作者简介                                            
                           
                           
                                吴欣怡
                                
                                                                        专长:

工作至今服务超过2000人次,擅长儿童青少年心理衡鉴、个别及团体治疗、亲子互动技巧及亲职教育。

学历:

成功大学行为医学研究所临床心理学硕士。

现任:

卫生福利部嘉南疗养院 临床心理师。

经历:

成大医院成人精神科/儿童青少年精神科 临床心理师。

高雄市立大同医院精神科 临床心理师。

崑山科技大学谘商辅导中心 兼任临床心理师。

                                
                           
                        
                                                        
               
               
                                   
               
               
                                    
               
               
               
                    
                        
                        
                    
                    
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