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[db:作者]   发表于 2019-4-29 18:18:00 |栏目:
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                    资料来源:健康医疗网
                  
                             
               

               
               
               
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                    许多女性有子宫肌瘤状况,常产生照护疑虑,需要补充营养又不知道如何调理,对于「食补」既担心但又希望藉此提升元气。对此,中医师说明,许多民众担心的食材如鸡蛋、药膳料理,只要适量摄取,无须过于担忧。  
  留意雌性激素摄取量 补充多元营养  饮食是影响子宫肌瘤状况的一大因素,许多食物被认为会诱发肌瘤负面发展,如:鸡蛋、药膳汤品、酒类等;北市联医中医师周宗翰表示,注意食物中类似「雌性激素」的成分,只要不过量摄取,多元饮食及营养素时对身体具有帮助。
  鸡蛋一天一颗为上限 影响小无须担心
  对于饮食影响,周宗翰说明,许多人在意「鸡蛋」之雌激素含量。其实,若是依照每日规定摄取量「一日一颗」原则,不会产生太大影响;若真的担心,可将雌激素含量较高的蛋黄部位捨弃,其他相关食物如:蟹黄、蟹膏、虾膏、动物内脏等,反而较须注意,由于本身雌激素含量就较高,且容易囤积环境荷尔蒙,务必酌量摄取。
  药膳补汤一碗则止 药材含量低可安心
  另外药膳食补部份,民众多担心中药会刺激「养大」子宫肌瘤,周宗翰表示,若是错误食用便有可能发生,如:何首乌、桂圆、人参、阿胶等,常放入药汤中炖煮,若非气虚体寒型的子宫肌瘤基本上都不适合饮用。不过由于坊间相关炖煮鸡汤份量并不会太多,所以记得适量一碗并不会有太大问题。
  避免高油高热量 优质蛋白质及蔬菜维持健康
  周宗翰指出,子宫肌瘤患者确实需要留意饮食所产生之影响,把握「适量摄取」之大原则,即可帮助身体补充营养同时维持健康。多补充蔬食及优质蛋白质,如:瘦肉、鱼肉等,来取代高油脂肥肉,不仅可以因蔬菜的植化素抑制发炎情形,也可以帮助代谢机能稳定,使身体荷尔蒙正常分泌,降低疾病危害。
                     
                    
       
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